ごきげんよう。

先月から行き始めたカーブス（女性専用のスポーツジム）で体力測定をしました＾＾
カーブス詳細
初めての体験の時に身長体重や体のサイズを計測されて、あちゃ～(´д｀;)ってなってるところに、さらに体力測定をされて体力年齢を出して下さったんです。
それがなんと60代後半だったんですよ(((( ;ﾟдﾟ)))
ひまま今のところアラフォーって言える年なんですけど＋20歳越えってどうよ‼ってびっくりしたんですよね💧
で、今回の体力測定の結果は・・・「60代前半」でした＾＾

1か月毎日は通えなくて、ちょうど半分の15回通えました。
で、この結果。まあまあすごいでしょ＾＾たった1か月で体力が4,5歳若返ったってことですから。

先日も書いたように、公園まで走れたから体力ついてきたんだなぁと思っていても、こうして目に見えて数字で出てくると少しづつ進歩出来ているんだなと実感できてうれしいですね(*￣∇￣*)
いや、まだまだなんですけどね＾＾；なんてったってまだ60代前半ですから💧

スタッフさんにも褒めてもらえたんですが、「初めての時覚えてますよ。若いのに帰り大丈夫かなって心配なほどフラフラでしたもんね。体力ついてますね＾＾」って(・・;)

この体力測定は3か月に1回のペースでして下さるようですが、とりあえず次の測定まで「目指せ実年齢」って事で頑張りますv(￣∇￣)v

ジムに通えない方はこんなのもありますよ＾＾


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ごきげんよう。
今日、10月31日はハロウィン♪♪
週末にはウチの近所でもハロウィンのイベントが開催されたようです。
全く行く気はなかったんですが、用事が出来てイベントの近くまで行くハメに…(-_-;)
仕方がないので混雑を回避するために夕方から出かけました。イベントも終わっていてちょうどよかったんだけど、おかげで夕飯が遅くなってしまい案の定夜の体重もあらら…💧って事に(￣▽￣;)

さて月末なので測定会です。
さあメジャーをもって測っていきましょう。前回からの±の結果です。
体重　　＋0.4ｋｇ　　　二の腕　　-0.3ｃｍ　　　ウエスト　　＋1.5ｃｍ　　　下腹　　+0.5ｃｍ

今月の測定はカーブスに行き始めて1か月ほどたったところだったので、期待していたんですが…まあまあ残念な結果になりました💧
先月よりはマシなんだけど、やっぱり食べすぎちゃうとね～(￣▽￣;)

体重も気になるところですが、やっぱり体力‼
カーブスに行き始めたのも体力をつけるため。
随分体力が付いてきました。先日ちょっと近くの公園まで急いでいかなきゃいけないことがあって、その時公園まで走れたんです。一度も止まらずほぼ同じペースで。（300～400メートルくらい）自分で走りきれたことにビックリしました＾＾

カーブスでよく耳にするのが「ロコモ」
ロコモティブシンドロームの略で、「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態になること。だそうです。要するに年を取って筋力が衰えて要介護になりやすいって事。
今や「ロコモ」は国民病といっていいほど。
その予防のためにも筋トレが必要なんです‼とカーブスで教わりました。

人生80年、出来るだけ長く健康な状態でいたいものです＾＾

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ごきげんよう＾＾

気が付いたらもう10月。随分涼しくなりました。
季節の移り行くのは早いものですね。この間まで暑くて倒れそうだったのに…💧
あと3か月で今年も終わりかと思うと何だか焦ります。
今年も変わり映えなかったなぁと。
そういえばこのブログもおかげさまで2014年9月28日に始めてから2年が経ちました。
ひままにしては長続きしてるなぁ～(*￣∇￣*)

9月の月末測定会、一日ずれて今日ですが測っていきましょう。
前回からの±の結果です。
体重　－0.5ｋｇ　　　二の腕　±0　　ウエスト　＋1ｃｍ　　下腹　±0

今月はかなり残念な結果です。体重が下がり始めたのも自然の流れで、
これと言って変わったこともしてないのにずっと上の値をキープしてましたね💧
やっぱり自己流ではここまでかって感じです(-"-)

この体重の結果とは全く関係ないのですが、ひままカーブス体験してきました＾＾
ご存知の方も多いと思いますが、女性専用のスポーツジムです。
どんなことをするのかと言うと、昔流行った「サーキットダイエット」みたいな感じで
30秒足踏み程度の無酸素運動、次に30秒マシンで有酸素運動。これの繰り返し。
マシンが12台あってこれを２周、最後にストレッチをして３０分ほどで終了。
キツすぎず、忙しくても通えるというのがウリのようです。

きっかけはご近所さんからの紹介で。
まあ常日頃から体力無いなと思っていたんですが、
少し前に腰を痛めた時にそろそろ何か始めなきゃ…って思ってはいても何もせず＾＾；
で、せっかく誘ってもらったので行ってきましたよ。

始めの第一印象は「ちょっとこのノリ付いていけないかも…💧」でした。
スタッフさんがすべての人を名まえ呼び。呼ばれ慣れなくてなんかくすぐったい感じ💦
色々と説明を受け、サイズ測定(服の上から）、身長体重その他もろもろ測定(体組成計）
そして体力測定をしました。この結果をタブレットに打ち込んで出てきた結果が、
な、なんと体力年齢６４歳‼‼　　　(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?

まさかの還暦越えですか…
体力無い、無いとは思っていたけどそこまでとは(￣＿￣;)!!ｶﾞｰﾝ

ってなわけで続けることにしました。
今やり始めなきゃきっと何もしないままどんどんダメになっていきそうだから💧
これからちょくちょくカーブス報告しますね。
色々出来ないひままの醜態を笑ってください＾＾；



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