ごきげんよう。
昨日の夜飲み会がありまして、お酒大好きなひままですが、
もう年だから浴びるほどという訳にもいかず、次の日の朝の事も考えて
少しセーブしていただきました。
なのに今朝方気分が悪くてリバース💦
やっぱ食べすぎがよくないのか？中華だったから？
とうとう油ものを胃が受け付けなくなってきたか？
…なんにせよ歳は取りたくありませんなぁ～って事です(;￣Д￣)

毎月恒例の月末測定会やっちゃいましょう。
皆さんメジャーの用意はよろしいですか？
前回23回目からの±の結果です。
体重　　－0.8ｋｇ　　　二の腕　　±0ｃｍ　　　ウエスト－1ｃｍ　　　下腹+0.5ｃｍ


少し前にテレビで見た「はちみつアボガドヨーグルトダイエット」を始めました。
タレントの友近さんが挑戦されてて、「お通じがよくなって下腹が凹む」
といううたい文句に釣られていざ挑戦‼
　☆はちみつアボガドヨーグルト☆
アボガド　　　　　1/2個
ヨーグルト　　　　100ｇ
はちみつ　　　大さじ1
レモン汁　　　　　少々
一日250ｇを朝晩に分けて食べる。

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腸腰筋トレーニング
立った姿勢から片足を大きく一歩前へ。
そのまま膝を曲げて片足だけ膝立ちの状態に。
骨盤を前に突き出すように股関節辺りを伸ばす。左右10秒づつ。
椅子に座り足を左右１０回づつ引き上げる。
これを朝晩２回行う。

友近さんは１０日間のダイエットで体重2ｋｇ、下腹9ｃｍも減っていたんです。
凄い‼
という訳で始めたひまま。そろそろ半月になりますが、残念な結果です💧
元々お通じが悪くないせいなのか、朝しか食べなかったせいなのか、
イマイチ残念な結果ですが、確かにお通じはよくなります。
気になった方はお試しあれ。



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