ごきげんよう。
今日、10月31日はハロウィン♪♪
週末にはウチの近所でもハロウィンのイベントが開催されたようです。
全く行く気はなかったんですが、用事が出来てイベントの近くまで行くハメに…(-_-;)
仕方がないので混雑を回避するために夕方から出かけました。イベントも終わっていてちょうどよかったんだけど、おかげで夕飯が遅くなってしまい案の定夜の体重もあらら…💧って事に( ̄▽ ̄;)
さて月末なので測定会です。
さあメジャーをもって測っていきましょう。前回からの±の結果です。
体重 +0.4kg 二の腕 -0.3cm ウエスト +1.5cm 下腹 +0.5cm
今月の測定はカーブスに行き始めて1か月ほどたったところだったので、期待していたんですが…まあまあ残念な結果になりました💧
先月よりはマシなんだけど、やっぱり食べすぎちゃうとね~( ̄▽ ̄;)
体重も気になるところですが、やっぱり体力‼
カーブスに行き始めたのも体力をつけるため。
随分体力が付いてきました。先日ちょっと近くの公園まで急いでいかなきゃいけないことがあって、その時公園まで走れたんです。一度も止まらずほぼ同じペースで。(300~400メートルくらい)自分で走りきれたことにビックリしました^^
カーブスでよく耳にするのが「ロコモ」
ロコモティブシンドロームの略で、「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態になること。だそうです。要するに年を取って筋力が衰えて要介護になりやすいって事。
今や「ロコモ」は国民病といっていいほど。
その予防のためにも筋トレが必要なんです‼とカーブスで教わりました。
人生80年、出来るだけ長く健康な状態でいたいものです^^
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